私のダイエットの歴史

私は今まで何十回もダイエットをしてきました。

社会人になる前までは痩せていたのでダイエットをする必要はさほどありませんでしたが、社会人になってから激太りし、何度もダイエットに挑戦しました。

ほとんどは失敗に終わっていますが、二回だけ成功しました。

一度目は社会人二年目の時に加圧スタジオに通って5キロ痩せました。

この加圧スタジオは駅ビルの上にあってマンツーマンレッスンだったためかなり高額でした。

でも痩せたくてたまらなかった私は通うことに決めました。

自分の力だけでは痩せられないと思っていたので、藁にも縋る気持ちでした。

でもそれが良かったのか、きちんと結果を出せたので本当に嬉しかったです。

5キロ痩せられたことは私の大きな自信となりました。

二度目は自分の結婚式前に4キロ痩せました。

結婚式にお金がすごくかかるため自力で痩せなくてはなりませんでした。

この時のダイエット方法はとにかく炭水化物をなるべく食べないことと歩くことでした。

痩せた体型でドレスを着たいという目標があったので頑張れました。

そして今現在、またダイエットが成功しつつあります。

今は産後ダイエットで置き換えダイエットをやっています。

二ヶ月で5キロ痩せることが出来たので、この調子で頑張りたいです。

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毎日の運動習慣で健康な生活を送る

私は毎日歩くようにしています。

しかし、日によっては時間がなかったりして、歩く時間が少なくなってしまうことがあります。

特に天候の悪い日が多い冬は、外に出るのも億劫になってしまうことがあります。

ようやく春めいた日が訪れるようになり、外を歩くのにも気持ちが良い日が多くなりました。

しかし、春はまた別の問題が出てきます。

幸い、私は春の花粉症ではないのですが、日焼け対策はきちんと行わないといけません。

年々、シミが気になってきて、シミ対策もしていますが、やはり日焼け対策が一番大事だと思っています。

その為にもサングラスやツバのある帽子は欠かせません。

三寒四温で寒い日と暖かい日の繰り返しなので、外出するときもどっちの服装にしたら良いか迷ってしまうことがあります。

日差しが出ていて暖かそうでも、実際に外に出てみると、かなり寒いこともあります。

今日もちょうどそんな天気で、被る帽子を間違えてしまったと後悔しました。

さらにマフラーもしていなかったので、最初はかなり寒く感じ、耳も冷たくなっていきました。

しかし、歩いているうちに次第に体が温かくなり、あれほど寒いと感じていたはずなのに、帰宅する頃はすっかり体が温まっていました。

歩くことは新陳代謝を高め、本当に良いことなのだと、改めて実感しています。

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塩分、糖分の摂りすぎに注意するようになりました?

健康のためには塩分や糖分、脂質などを摂りすぎないことが大切です。

味覚は習慣によっても変わるようです。

私はお酢を料理に良く使っているので、すっかりその味に慣れてしまいました。

しかし、最近はお醤油を使うようになり、お酢の量が減ってきたように感じます。

それでも塩分が強いと感じることもあるのですが、これに慣れてしまうと、もっと塩辛くないと物足りないと思うようになってしまうのかもしれません。

これと同じように、甘味の感じ方も味覚の習慣が大きく影響しているようです。

私はそれほど普段から甘いものはあまり食べないのですが、飲み物の中には砂糖を入れていますし、意外と糖分を摂っているのかもしれません。

どうしても頭を使う仕事をしていると、糖分補給が必要になるので、甘いものを飲みたくなってしまいます。

しかし、甘いものを摂りすぎると、甘さの感覚も麻痺してしまうのかもしれません。

今後は健康のためにも糖分を控え、塩分もお酢などを上手く活用して、減らしていきたいと思っています。

糖分は炭水化物からも摂取できるので、それほど必要がないのかもしれません。

自分が思っているほど、塩分や糖分などを消費していないと思います。

年齢を重ねても、健康でいられるように、これらの摂りすぎに気をつけて行きたいと思っています。

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