毎日の運動習慣で健康な生活を送る

私は毎日歩くようにしています。

しかし、日によっては時間がなかったりして、歩く時間が少なくなってしまうことがあります。

特に天候の悪い日が多い冬は、外に出るのも億劫になってしまうことがあります。

ようやく春めいた日が訪れるようになり、外を歩くのにも気持ちが良い日が多くなりました。

しかし、春はまた別の問題が出てきます。

幸い、私は春の花粉症ではないのですが、日焼け対策はきちんと行わないといけません。

年々、シミが気になってきて、シミ対策もしていますが、やはり日焼け対策が一番大事だと思っています。

その為にもサングラスやツバのある帽子は欠かせません。

三寒四温で寒い日と暖かい日の繰り返しなので、外出するときもどっちの服装にしたら良いか迷ってしまうことがあります。

日差しが出ていて暖かそうでも、実際に外に出てみると、かなり寒いこともあります。

今日もちょうどそんな天気で、被る帽子を間違えてしまったと後悔しました。

さらにマフラーもしていなかったので、最初はかなり寒く感じ、耳も冷たくなっていきました。

しかし、歩いているうちに次第に体が温かくなり、あれほど寒いと感じていたはずなのに、帰宅する頃はすっかり体が温まっていました。

歩くことは新陳代謝を高め、本当に良いことなのだと、改めて実感しています。

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