塩分、糖分の摂りすぎに注意するようになりました?

健康のためには塩分や糖分、脂質などを摂りすぎないことが大切です。

味覚は習慣によっても変わるようです。

私はお酢を料理に良く使っているので、すっかりその味に慣れてしまいました。

しかし、最近はお醤油を使うようになり、お酢の量が減ってきたように感じます。

それでも塩分が強いと感じることもあるのですが、これに慣れてしまうと、もっと塩辛くないと物足りないと思うようになってしまうのかもしれません。

これと同じように、甘味の感じ方も味覚の習慣が大きく影響しているようです。

私はそれほど普段から甘いものはあまり食べないのですが、飲み物の中には砂糖を入れていますし、意外と糖分を摂っているのかもしれません。

どうしても頭を使う仕事をしていると、糖分補給が必要になるので、甘いものを飲みたくなってしまいます。

しかし、甘いものを摂りすぎると、甘さの感覚も麻痺してしまうのかもしれません。

今後は健康のためにも糖分を控え、塩分もお酢などを上手く活用して、減らしていきたいと思っています。

糖分は炭水化物からも摂取できるので、それほど必要がないのかもしれません。

自分が思っているほど、塩分や糖分などを消費していないと思います。

年齢を重ねても、健康でいられるように、これらの摂りすぎに気をつけて行きたいと思っています。

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